În noaptea de sâmbătă spre duminică (28/29 octombrie), România trece oficial la ora de iarnă. Ceasul se dă înapoi cu o oră, iar ora 4.00 devine ora 3.00. Ziua de duminică va avea 25 de ore în loc de 24, fiind cea mai lungă zi din an. La noapte câștigăm, teoretic, o oră de somn.
În această noapte revenim, practic, la ora standard (sau „ora naturală”), așa cum este considerată ora de iarnă. Cea de vară este o „abatere” de la ora standard, pentru a ține seama de evoluția tiparelor de lumină naturală și pentru a profita la maximum de lumina zilei în funcție de anotimp.
Regula celor două schimbări de oră dintr-un an funcționează astfel:
- trecerea la ora de vară: în dimineața ultimei duminici din martie, ceasurile se dau cu o oră înainte (ora 3.00 devine ora 4.00);
- trecerea la ora de iarnă: în dimineața ultimei duminici din octombrie, ceasurile se dau cu o oră înapoi (ora 4.00 devine ora 3.00), pentru a se reveni la ora standard.
Sistemul orei de vară a fost vehiculat pentru prima oară, în anul 1784, de omul de știință american Benjamin Franklin (1706-1790), unul dintre fondatorii Statelor Unite.
În acest moment, 70 de țări funcționează după acest sistem. Uniunea Europeană a adoptat schimbarea orei în 1980, iar România în 1998.
Parlamentul European susține propunerea privind renunțarea la schimbarea orei de vară. Inițial, termenul prevăzut era 2019, apoi s-a vorbit de 2021. Deocamdată, însă, discuția a rămas în aer.
Atenție la depresii!
Un sondaj efectuat pe 4,6 milioane de oameni din Uniunea Europeană (dintre care 84% s-au pronunțat în favoarea renunțării la schimbările orare) a arătat că oamenii resimt disconfort fizic și mental din cauza schimbării orei – și când trec la cea de vară, și când revin la cea de iarnă. Unii adorm mai greu, alții au insomnii.
Aproximativ 40% dintre respondenți au spus că au avut probleme în a se concentra, iar o treime s-au simțit irascibili.
În martie, la trecerea la ora de vară, unele persoane acuză o oboseală puternică, însoţită de o senzaţie de disconfort şi chiar de dureri de cap.
În octombrie, la trecerea la ora de iarnă, poate crește tulburarea afectivă sezonieră – un tip de depresie declanșată de schimbarea anotimpurilor și de scăderea luminii zilei. Pentru a evita aceste probleme, sunt recomandate exercițiul fizic, petrecerea timpului afară dimineața și terapia cu lumină.
Medicii spun că schimbarea orei nu provoacă în mod direct afecțiuni de sănătate mintală, dar le poate accentua pe cele preexistente.